シューズを履いて歩くだけのダイエット

履いて歩くだけでダイエット効果を得られるダイエットシューズは、どうしてダイエットになるのでしょうか。ダイエットシューズと一言でいってもいくつかの種類があります。

一つは接地部分をわざと不安定な形にすることで、バランスをとりながら歩くことで、体幹を鍛えダイエットにつなげるというものです。このタイプのシューズは、普通に歩いているようでも、実は身体の体幹の部分を上手に活用して微妙なバランスをとりながら歩くことになりますので、自然と体幹を鍛えることができるというものです。リーボックのイージートーンがこのタイプのダイエットシューズになります。

シューズを履くことで足の筋肉に負荷をかけることが出来るというタイプのものも多くあります。足には体の中でも大きな筋肉が沢山あるため、足の筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼効率を上げてダイエットにつなげるというものです。このタイプの代表的なダイエットシューズはプーマのボディトレインメッシュがあります。

ダイエットシューズはスポーツタイプだけではなく、パンプスタイプのものなども出ていますので、どこを鍛えたいのかといったことなども考えながら、機能をチェックし選んでいくことも大切ですね。