月別: 2016年1月

断食終了後の注意

断食の期間が終わった時は一気にご飯などの炭水化物を食べてしまいがちですね。

ずっと空腹状態の胃に急激に食べ物をいれると胃腸に刺激が強くなってしまいがちです。だから、そんな時にはまずはおかゆで胃に優しい食事をしましょう。

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