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プロテインでお腹を下してしまう人の解決法

私は昔から乳製品を摂取するとお腹を下してしまうことが多く、プロテインも同様にお腹を下してしまう原因の一つでした。お腹を下して下痢をするぐらいならそもそも飲まなければいいではないか、と思う人も多いと思うのですが筋トレの効果を高めるためにはどうしても飲まなくてはいけなかったのです。

高校生の時は野球部に所属していて、筋肉量を増やすことはもちろん体重を増やすことが遠投や打球の伸びに直結していたので日頃から栄養摂取にはかなり気を使っていました。なので、筋トレ後のプロテイン摂取はもちろん、朝食にプロテインを併用など効果的に使用することで体重の増加に努めていました。

ですが、プロテインを摂取することでお腹を下してしまうと食事で摂取した他の栄養を摂取することができなくなってしまいます。なのでお腹を下さないように工夫をしなくてはいけないのですが、私の場合はプロテインを少量にして飲む回数を増やすことで下痢になるのを避けていました。これは他の人にも効果があると思うのでぜひ実践してみて下さい!ちなみにどうしてもプロテインを飲みたくないという人には加圧シャツがおすすめです!鉄筋シャツの口コミサイトを紹介しますので見てみて下さい!